Resilienz Coaching bei emotionaler Überlastung

MENTALE STÄRKE, RESILIENZ, SELBSTLIEBE & SELBSTFÜRSORGE

Besonders wer im Außen stark gefordert ist, braucht einen stabilen inneren Anker. Dieser Anker sind erstens: gute Selbstkenntnis und Selbstmitgefühl, um auch bei Gegenwind in Verbindung mit den eigenen Fähigkeiten, Werten und Motiven zu sein, damit der eigene Weg authentisch verfolgt werden kann. Der Anker sind zweitens eine ausgewogene Selbstfürsorge-Praxis, um mental, emotional, physisch und energetisch in Balance zu bleiben. Und drittens ein/e Mentor/in an der Seite, um die eigene ...

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Breathwork: Atem, der König des Geistes und Sitz der Seele

MENTALE STÄRKE, SELBSTLIEBE & SELBSTFÜRSORGE, SOUL

Was ist Breathwork?Der Begriff Breathwork umfasst verschiedene Atemtechniken, die bewusst eingesetzt werden, um die körperliche, emotionale und mentale Gesundheit zu verbessern, Stressempfinden zu reduzieren und die Resilienz zu erhöhen, aber auch um spirituelles Wachstum zu fördern. Breathwork gewinnt in den modernen, westlichen Kulturen immer mehr Aufmerksamkeit und Anerkennung, wird aber schon seit Jahrhunderten in den spirituellen und kulturellen Traditionen überall auf der Welt praktiziert. Mittlerweile belegen auch zahlreiche Studien die Bedeutung ...

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Herz-Kohärenz. Im Einklang leben

ERFOLGREICH & ERFÜLLT LEBEN, SELBSTLIEBE & SELBSTFÜRSORGE

Dein Herz – deine Verbindung zum Universum und allem, was lebt.In diesem Artikel geht es darum, was Herz-Kohärenz bedeutet und welche gesundheitliche, emotionale und mentale Vorteile sie hat. Du erfährst, wie Herz und Gehirn miteinander kommunizieren und wie du die Intelligenz deines Herzens einsetzen kannst, um ein gesundes Leben nach deinen Vorstellungen zu erschaffen.Das Herz ist das erste Organ, das mit etwa drei Wochen im menschlichen Körper angelegt wird und ...

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Be kind to your soul

SELBSTLIEBE & SELBSTFÜRSORGE, SOUL

6 Prinzipien für mehr SelbstliebeNicht nur in Krisen und herausfordernden Zeiten leiden die physische und mentale Gesundheit; schon durch andauernde mentale oder emotionale Überlastung schwinden Wohlbefinden, Geduld sowie Kreativität. Wenn sich das Leben stark verändert oder sich gar gegen uns zu wenden scheint, fühlen wir uns traurig, ausgeliefert, machtlos. Oft fällt es uns dann schwer, positiv und im Vertrauen zu bleiben oder gar Selbstliebe zu empfinden. Auch wenn Selbstliebe und ...

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Wertschätzende und empathische Kommunikation mit der GfK für ein erfülltes Miteinander

ERFÜLLTE BEZIEHUNGEN, SELBSTLIEBE & SELBSTFÜRSORGE

Wie du mithilfe der Gewaltfreien Kommunikation mit dir und anderen in Verbindung sein und Konflikte lösen kannst.Als soziale Wesen haben wir ein Bedürfnis nach Nähe, Verbundenheit und Liebe. Wir wollen teilen, was uns widerfährt und beschäftigt und wollen unser Wirken in anderen erkennen. In Gemeinschaft erfahren wir Sinn und Selbstwirksamkeit, wenn wir andere unterstützen und uns an ihren Reaktionen erfreuen können. Mitgefühl zu empfinden und zu zeigen, steigert nachweislich die ...

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