Resilienz ist deine Superpower. Doch was heißt Reslienz genau? Warum haben manche Menschen mehr Resilienz als andere? Und vor allem: was genau macht sie resilienter als andere? Wir alle sind mit einem unterschiedlichem Maß an Resilienz ausgestattet – durch Gene und frühkindliche Prägungen. Doch es gibt Möglichkeiten, die eigene Resilienz-Kompetenz zu beeinflussen und durch Mindset und konkrete Handlungen zu stärken.
Was bedeutet Resilienz?
Resilienz ist nicht nur eine “Wiederaufsteh-Kompetenz”, sie ist auch das Immunsystem von Geist und Seele, das du schwächen und stärken kannst. Deine Resilienz kann dir helfen, durch Krisen zu wachsen und dem Leben zu vertrauen.
Die Forschung zeigt, dass Resilienz nicht nur eine angeborene Eigenschaft ist, die aus Genen und frühkindlichen Prägungen hervorgeht. Resilienz kann auch gestärkt und entwickelt kann. Du kannst deine Superpower Resilienz durch Praktiken wie Selbstfürsorge, Achtsamkeit oder kognitive Umstrukturierung aktiv fördern.
Der Begriff "Resilienz" hat seine Wurzeln im Lateinischen und leitet sich von dem Wort "resilire" ab, was so viel bedeutet wie "zurückspringen", "abprallen" oder "sich erholen". Ursprünglich wurde das Wort in der Physik verwendet, um die Fähigkeit eines Materials zu beschreiben, nach einer Verformung oder Krafteinwirkung von Außen wieder in seine ursprüngliche Form zurückzukehren. Beispielsweise beschreibt man die Elastizität eines Gummibandes als resiliente Eigenschaft, weil es nach Dehnung in seine ursprüngliche Form zurückspringt.
Die Säulen der Resilienz und Methoden, um deine Resilienz zu stärken in dieser Folge von crisis&wonder
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
- was du beeinflussen kannst und was nicht: die Quellen der Resilienz.
- was heißt Resilienz eigentlich: die Säulen der Resilienz.
- Methoden, mit denen du deinen Resilienz-Muskel stärken kannst.
- warum Vertrauen und Loslassen so wichtig sind, um innere Stärke zu entwickeln.
Ich hoffe, du konntest ganz viel aus dieser Folge für dich mitnehmen.
In meiner Erfahrung sind gerade die Krisen und die herausfordernden Seiten des Lebens die Momente, in denen wir am meisten über uns lernen, am meisten ins Gespräch kommen mit dem Universum oder Gott, wenn du so willst, und am meisten wachsen.
Ich würde mich sehr freuen, von dir zu hören, wie es dir gerade im Leben geht. In welchem Lebensbereich du gerade am meisten wachsen darfst. Und was dir vor allem dabei hilft. Schreibe mir gern zu dieser Folge auf Instagram.
Du kannst den Podcast crisis&wonder auf Spotify und Apple Podcasts anhören und abonnieren. Vielen Dank dafür.
And once the storm is over, you won’t remember how you made it through, how you managed to survive. You won’t even be sure whether the storm is really over. But one thing is certain. When you come out of the storm, you won’t be the same person who walked in. That’s what this storm’s all about.
Haruki Murakami